aIMG_7647

Training hartcoherentie

Stress verminderen en productiever worden door je hartritme aan te passen met het programma van Heartmath

Herken jij dit:

  • Je bent moe en hebt weinig energie;
  • Je bent gespannen door werk of door je privésituatie;
  • Je hebt meer moeite met veranderingen dan voorheen;
  • Je krijgt te weinig gedaan op een dag;
  • Je vindt het lastig om privé en werk te scheiden;
  • Je hebt gewoon weinig puf meer voor alles wat er op een dag voorbij komt.


In de 2-daagse training hartcoherentie leer jij stress te verminderen en productiever te worden  via ademhalingstechnieken en naar je hartritme te kijken.

 

Boek nu deze training

  • 2 dagen
  • Van 10.00-16:00 uur
  • Kleine groepen: max. 8 mensen
  • Onbeperkt koffie en thee
  • Lekkere lunch
  • Werkboek
  • Locatie: Bunnik
  • Aan de slag met de HeartMath methode

397 euro (deze opleiding is vrijgesteld van btw.)

"De belangrijkste oorzaken van stress zijn werkdruk (63%) en verantwoordelijkheid op het werk (27%), gebrek aan nachtrust (41%) en relaties (41%)."

Dit levert de training hartcoherentie jou op:

  • Je ontdekt waar jouw energielek vandaan komt;
  • Je weet hoe je meer energie kunt krijgen;
  • Je bent goed voorbereid op stressvolle situaties en kan daar beter mee omgaan;
  • Je presteert beter en komt in je kracht te staan;
  • Je ervaart een betere balans tussen werk en privé;
  • Je zit gewoon lekkerder in je vel.

 

Het programma

Tijdens de training hartcoherentie leer je stress verminderen door je hartritme te beïnvloeden. Dat doen we volgens de HeartMath methode. Je krijgt daardoor direct inzicht in het effect van stress en emotie op jouw hartritme. Want verandert jouw emotie, dan verandert jouw hartslag. Dat is wetenschappelijk bewezen.

Een belangrijke bron van stress voor veel mensen is wanneer hun gedachten en gevoelens niet op één lijn zitten. Je leert in deze training hoe je dit meer in één lijn krijgt en hoe jouw hartritme hier van invloed op is. Je bouwt veerkracht op en laadt je innerlijke batterij op.

Jouw hartritme meten

Allereerst meten we je hartritme via biofeedback-apparatuur. Aangesloten op de computer zie je direct wat er in je lichaam gebeurt als emotie verandert. Je ervaart niet alleen wat je hartritme doet, maar ziet het ook letterlijk. Dat onderscheidt deze training duidelijk van andere trainingen.

Deze training biedt eenvoudige, praktische en overal toepasbare technieken en vaardigheden waarmee je stressvolle situaties beter leert hanteren en je gaat bouwen aan meer veerkracht. Veerkracht, zoals HeartMath dit definieert, is het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met, en snel te herstellen van lastige en stressvolle situaties.

In de 2 dagen gaan we aan de slag met deze onderwerpen:

    • Wat is hartcoherentie?
    • Stress en stressreacties: energieverspillers;
    • Energiebronnen;
    • Ademhaling en de invloed op jouw hartritme;
    • De kracht van positieve emoties;
    • Veerkracht vasthouden en energie laden.

"Luister naar je hart”

Jouw coach: Saskia Buma

Saskia is HeartMath Certified trainer & coach. Ze is enorm geïnteresseerd in de mens tot op celniveau. Ze is nieuwsgierig naar waar gedrag vandaan komt en hoe het werkt in het brein en hart. En vooral hoe je flexibel blijft met alle uitdagingen en langdurige stress in het leven. Het is haar missie en passie om mensen te bewegen naar een betere versie van zichzelf en een nog mooier leven. Dat doet ze al sinds 2006 met haar trainingen.


Voor wie

Deze training is er voor iedereen die stress wil verminderen. Of je nu stress ervaart in je werk, studie of je privéleven. Of je nu zoekt naar meer balans tussen werk, studie en privé of meer energie. Met hartcoherentie pakken we het aan. Ben je zorgprofessional, docent of begeleider dan kan deze training heel waardevol zijn: als jij beter in je vel zit, kun je jouw cliënten of studenten ook beter helpen. Daarnaast kun je met jouw cliënten of studenten met deze informatie aan de slag om hen te helpen stress te verminderen.

Op zoek naar een leuke invulling voor een teamdag? Deze training wordt ook vaak geboekt als teamuitje. Samen met je collega’s aan de slag om stress te verminderen. 

Dit krijg je bij de training

  • Een werkboek;
  • Een meting van jouw hart met biofeedback-apparatuur;
  • Oefeningen voor thuis;
  • Praktische technieken waarmee je stressvolle situaties beter kunt hanteren;
  • Alle aandacht van onze HeartMath Certified trainer & coach.

 

Veel gestelde vragen

  • Ik kan een van de dag niet. Is dat erg?
    Bij deze training is het niet mogelijk om maar één dag aan te sluiten. Staat er geen datum tussen het huidige trainingsaanbod die jou past, stuur dan even een mail naar info@bumatrainingen.nl. We houden je dan op de hoogte als er nieuwe data geprikt zijn.
  • Kan ik een offerte krijgen voor het teamuitje?
    Wil je de training hartcoherentie inzetten als teamuitje of op jouw teamdag? Dat kan zeker. Zowel op jouw locatie als in onze trainingslocatie’s. Neem gerust contact op, dan krijg je een op maat gemaakte offerte.

  • Ik twijfel over de investering in tijd. Het is al zo druk.
    Dat je het druk hebt, snappen wij maar al te goed. Maar als  je nu ruimte in je agenda voor deze training maakt, dan krijg je dat dubbel en dwars terug. Door deze training word je productiever; nooit zonde van je tijd dus.

Start nu met stress verminderen

Zij volgden al eerder de training hartcoherentie:

Rianne Jansen - Eigenaar Opleidingscentrum ELISA

“In december volgde ik bij Saskia Buma de tweedaagse training hartcoherentie waarbij we oefenden met ademhalingstechnieken vanuit HeartMath.

Hoewel ik al veel ervaring heb met Mindfulness en andere manieren om stress te reduceren, heb ik deze training als een waardevolle aanvulling ervaren, mede vanwege de link met energielekken en energiebronnen.

Inzichten uit ACT (mild zijn voor jezelf en energiehuishouding op grond van je waarden) en uit de poly-vagaal theorie (het is mogelijk je autonome zenuwstelsel gerust te stellen en vanuit veiligheid ontstaat verbinding) vinden elkaar zo in deze techniek en de opleiding is dan ook zeker een aanrader. Zeer bruikbaar wanneer je werkt met mensen met autisme, door de concrete oefeningen die je direct in praktijk kunt brengen.

Astrid van der Ven - Neurodivergent vriendelijke coach

“Ik gun iedereen de 2-daagse training hartcoherentie van het programma van Heartmath bij Saskia. Ik heb de training als een cadeautje aan mijzelf mogen ervaren. Saskia begeleidt op een hele prettige, rustige en coherente manier de training. Er is ruimte voor je eigen inbreng en voldoende veiligheid in de groep om te delen. Saskia begeleidt de training deskundig en heeft oog voor iedereen persoonlijk.

Door de theoretische/wetenschappelijke onderbouwing en daarnaast het directe oefenen met de HeartMath Emwave of de Innerbalance zag ik direct resultaat. Ik ben zo enthousiast en pas het nu dagelijks zelf toe en het werkt! “

Agenda

Trainingsdatama 20 november 2023
ma 04 december 2023
Tijd10:00 – 16:00
LocatieBunnik
TrainersSaskia Buma
Prijs€ 397,- (vrijgesteld van BTW)
StatusVoldoende plaats
Opmerkingen