aIMG_7647

Training Meer veerkracht, minder stress

Stress verminderen en productiever worden door je hartritme aan te passen

Herken jij dit:

  • Je bent moe en hebt weinig energie;
  • Je bent gespannen door werk of door je privésituatie;
  • Je hebt meer moeite met veranderingen dan voorheen;
  • Je krijgt te weinig gedaan op een dag;
  • Je vindt het lastig om privé en werk te scheiden;
  • Je hebt gewoon weinig puf meer voor alles wat er op een dag voorbij komt.

In de 2-daagse training Meer veerkracht, minder stress leer jij stress te verminderen en productiever te worden door naar je hartritme te kijken.

 

Boek nu deze training

  • 2 dagen
  • Van 10.00-14.30 uur
  • Kleine groepen: max. 8 mensen
  • Onbeperkt koffie en thee
  • Werkboek
  • Locatie: Zaltbommel
  • Aan de slag met de HeartMath methode

397 euro (deze opleiding is vrijgesteld van btw.)

"De belangrijkste oorzaken van stress zijn werkdruk (63%) en verantwoordelijkheid op het werk (27%), gebrek aan nachtrust (41%) en relaties (41%)."

Dit levert de training Meer veerkracht, minder stress jou op:

  • Je ontdekt waar jouw energielek vandaan komt;
  • Je weet hoe je meer energie kunt krijgen;
  • Je bent goed voorbereid op stressvolle situaties en kan daar beter mee omgaan;
  • Je presteert beter en komt in je kracht te staan;
  • Je ervaart een betere balans tussen werk en privé;
  • Je zit gewoon lekkerder in je vel.

 

Het programma

Tijdens de training Meer veerkracht, minder stress leer je stress verminderen door je hartritme te beïnvloeden. Dat doen we volgens de HeartMath methode. Je krijgt daardoor direct inzicht in het effect van stress en emotie op jouw hartritme. Want verandert jouw emotie, dan verandert jouw hartslag. Dat is wetenschappelijk bewezen.

Een belangrijke bron van stress voor veel mensen is wanneer hun gedachten en gevoelens niet op één lijn zitten. Je leert in deze training hoe je dit meer in één lijn krijgt en hoe jouw hartritme hier van invloed op is. Je bouwt veerkracht op en laadt je innerlijke batterij op.

Jouw hartritme meten

Allereerst meten we je hartritme via biofeedback-apparatuur. Aangesloten op de computer zie je direct wat er in je lichaam gebeurt als emotie verandert. Je ervaart niet alleen wat je hartritme doet, maar ziet het ook letterlijk. Dat onderscheidt deze training duidelijk van andere trainingen.

Deze training biedt eenvoudige, praktische en overal toepasbare technieken en vaardigheden waarmee je stressvolle situaties beter leert hanteren en je gaat bouwen aan meer veerkracht. Veerkracht, zoals HeartMath dit definieert, is het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met, en snel te herstellen van lastige en stressvolle situaties.

In de 2 dagen gaan we aan de slag met deze onderwerpen:

    • Wat is veerkracht?
    • Stress en stressreacties: energieverspillers;
    • Energiebronnen;
    • Ademhaling en de invloed op jouw hartritme;
    • De kracht van positieve emoties;
    • Veerkracht vasthouden en energie laden;
    • Coherent denken, problemen oplossen en communiceren.

"Luister naar je hart”

Jouw coach: Saskia Buma

Saskia is HeartMath Certified trainer & coach. Ze is enorm geïnteresseerd in de mens tot op celniveau. Ze is nieuwsgierig naar waar gedrag vandaan komt en hoe het werkt in het brein en hart. En vooral hoe je flexibel blijft met alle uitdagingen en langdurige stress in het leven. Het is haar missie en passie om mensen te bewegen naar een betere versie van zichzelf en een nog mooier leven. Dat doet ze al sinds 2009 met haar trainingen.

Locatie

In Zaltbommel vind je de heerlijke locatie ‘Watletjenu’. Centraal gelegen, tussen Utrecht en Den Bosch en je kunt er goed komen met openbaar vervoer en auto. Er hangt een prettige down-to-earth sfeer, zodat jij je kunt richten op jezelf. Deze training kun je ook incompany boeken.


Voor wie

Deze training is er voor iedereen die stress wil verminderen. Of je nu stress ervaart in je werk, studie of je privéleven. Of je nu zoekt naar meer balans tussen werk, studie en privé of meer energie. Met HeartMath pakken we het aan. Ben je zorgprofessional, docent of begeleider dan kan deze training heel waardevol zijn: als jij beter in je vel zit, kun je jouw cliënten of studenten ook beter helpen. Daarnaast kun je met jouw cliënten of studenten met deze informatie aan de slag om hen te helpen stress te verminderen.

Op zoek naar een leuke invulling voor een teamdag? Deze training wordt ook vaak geboekt als teamuitje. Samen met je collega’s aan de slag om stress te verminderen. 

Dit krijg je bij de training

  • Een werkboek;
  • Een meting van jouw hart met biofeedback-apparatuur;
  • Oefeningen voor thuis;
  • Praktische technieken waarmee je stressvolle situaties beter kunt hanteren;
  • Alle aandacht van onze HeartMath Certified trainer & coach.


Investeer nu eenmalig 397 euro*, leer stress verminderen en voel je weer vol energie.

*Mocht je na deze training besluiten om NLP Practitioner te volgen, dan wordt 75% van de investering van deze training in mindering gebracht op de investering voor de NLP Practitioner.

Veel gestelde vragen

  • Ik kan een van de dag niet. Is dat erg?
    Bij deze training is het niet mogelijk om maar één dag aan te sluiten. Staat er geen datum tussen het huidige trainingsaanbod die jou past, stuur dan even een mail naar info@bumatrainingen.nl. We houden je dan op de hoogte als er nieuwe data geprikt zijn.
  • Kan ik een offerte krijgen voor het teamuitje?
    Wil je Meer veerkracht, minder stress inzetten als teamuitje of op jouw teamdag? Dat kan zeker. Zowel op jouw locatie als in onze coachinglocatie in Zaltbommel. Neem gerust contact op, dan krijg je een op maat gemaakte offerte.

  • Ik twijfel over de investering in tijd. Het is al zo druk.
    Dat je het druk hebt, snappen wij maar al te goed. Maar als  je nu ruimte in je agenda voor deze training maakt, dan krijg je dat dubbel en dwars terug. Door deze training word je productiever; nooit zonde van je tijd dus.

Start nu met stress verminderen

Zij volgden al eerder de training Meer veerkracht, minder stress:

Marieke Hädicke -Kinder-en jongerencoach- Ouderbegeleider

“Wanneer ik na een vermoeiende dag in bed lig en alle gedachten met een enorme vaart door mijn hoofd razen heb ik altijd even nodig om tot rust te komen. Voor deze training gebruikte ik dan een app met een meditatie die alle zintuigen langs gaat, maar met deze nieuwe methode lukt het mij om negatieve gedachten sneller te “parkeren” en er met veerkracht en positieve energie naar te kijken en vervolgens los te laten. Ik slaap nu dus ook veel beter en dieper.”

Debby van der Sloot - regiomoeder Stichting Mama Vita

“Ik vond het bijzonder om te ervaren hoe eenvoudig je kunt leren je hartslag in korte tijd te verlagen en ook zeer frapant hoe snel je hartslag verhoogd bij iets onverwachts/ stress. Handig om te leren hoe ik mezelf kan corrigeren. Fijn om te ervaren hoe prettig en in alle rust Saskia de workshop begeleid en alle oefeningen vanuit de theorie toelicht. Een echte aanrader voor mensen die een kennismaking willen met de techniek van ademhalen en hierdoor minder stress te ervaren.”

Agenda

Trainingsdatadi 13 december 2022
di 20 december 2022
Tijd10:00 – 14:30
LocatieWatletjenu, Zaltbommel
TrainersSaskia Buma
Prijs€ 397,- (vrijgesteld van BTW)
StatusVoldoende plaats
Opmerkingen